Kategorie: Allgemein

Wenn du nach 18 Uhr nichts isst, nimmst du leichter ab

23. Juni 2019 1

Zugegeben die Angabe einer Uhrzeit, nach der man nicht essen soll um leichter abzunehmen, ist ein bisschen ungünstig gewählt. Es signalisiert die Existenz einer Zeit-Grenze, die den Tag in Abnehm- und Nicht-Abnehmzeit teilt. So ganz hart ist das selbstverständlich nicht. Und zum Abnehmen ist immer und ausschließlich ein Kaloriendefizit maßgebend. Dennoch gibt es Möglichkeiten, das…

Von Darko Pavic

Methoden zur Feststellung des Übergewichts

16. Juni 2019 0

Abgesehen von Extremfällen ist es nicht so einfach zu sagen, ob jemand übergewichtig ist oder nicht. Dass es so schwer ist liegt daran, dass es keine feste Referenzgröße gibt, mit der man alle anderen Werte vergleicht. Man kann nicht ohne Weiteres sagen, dass alle Menschen, die ein gewisses Alter sowie eine bestimmte Körpergröße haben, ein…

Von Darko Pavic

Der Grundumsatz und wie bestimme ich es

9. Juni 2019 2

Kein Thema wird beim Abnehmen so heiß diskutiert wie der Grundumsatz. Wie wird er bestimmt und wie groß ist er bei mir? Der Grundumsatz ist eine wichtige Große wenn man abnehmen will. Er sagt uns wieviel Kalorien wir auf jeden Fall zu uns nehmen sollen bzw. sogar müssen. Es ist der Energiebedarf, den wir zum…

Von Darko Pavic

Wie berechnest du dein ideales Gewicht?

6. Juni 2019 1

Bevor man die Formeln zur Berechnung des idealen Gewichts anwendet, sollte man sich Gedanken über ein ideales Gewicht machen. Was ist eigentlich ideal? Das ideale Gewicht ist sehr relativ. In den meisten Fällen wird das ideale Gewicht mit einem allgemein gültigen Schönheitsideal gleichgestellt. Bekannter Weise ist aber auch Schönheit eine sehr relative Sache und sie…

Von Darko Pavic

10 Gründe, die dich nicht abnehmen lassen

19. Mai 2019 0

Es gibt Sachen, die uns am Abnehmen hindern. Wenn man sie beseitigt hat, geht das Abnehmen wesentlich leichter. Hier sind die 10 häufigsten Gründe, die uns nicht abnehmen lassen: Du isst zu viel. Die Menge, die man isst, muss selbstverständlich im Verhältnis zum Energieverbrauch gesetzt werden. Es ist ein reines Physik-Gesetz: wenn man mehr Nahrung…

Von Darko Pavic

Abnehmen an den Problemzonen

18. Mai 2019 0

Viele Menschen die Abnehmen wollen, haben einige Körperbereiche, an denen sie lieber abnehmen wollen als an anderen. Manche denken, zu dicke Oberschenkel oder einen zu dicken Po zu haben. Eine Abnahme an diesen Problemzonen würde vielen sehr gefallen. Dies ist leider nicht so einfach. Eine gezielte Abnahme an bestimmten Stellen des Körpers ist nicht möglich.…

Von Darko Pavic

Was passiert mit dem Fett wenn wir abnehmen?

18. Mai 2019 0

Die Erkenntnisse waren ziemlich eindeutig und wir alle haben sie als solche akzeptiert. Durch das Abnehmen werden die Fettreserven „verbrannt“. Damit meint man, das Fett wird in Energie umgewandelt. Dabei wird die Wärme erzeugt. So haben wir alle gedacht – zumindest bis jetzt. Die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse besagen aber etwas anders. In einem Artikel in…

Von Darko Pavic

Abnehmen und die Angst vor den Feiertagen

10. Mai 2019 0

Etwa 2 Wochen vor dem Jahresende geht es los. Plätzchen, Weihnachtsmänner, Dominosteine und Lebkuchen. Dann kommt der Weihnachtsbraten – manchmal sogar mehrere Male. Kaffee und Kuchen sind fast jeden Nachmittag im Programm. Und danach – wenn man gerade denkt voller kann man nicht werden – kommen die Knabbersachen für Silvester, Fondue und manchmal einiges an…

Von Darko Pavic

Abnehmen will gelernt sein

10. Mai 2019 0

Übergewicht hat oft die Ursachen in der Psyche des Menschen. Um das Problem Übergewicht dauerhaft zu lösen, bedarf es mehr als nur einer Diät. Die Essensmenge stark zu reduzieren kann selbstverständlich die ersten Erfolge bescheren. Allerdings ist, wenn man keine Ursachenbekämpfung betreibt, die Lösung nicht dauerhaft und wir nehmen wieder zu. Zugeständnis und Entscheidung Um…

Von Darko Pavic