Kategorie: Ernährung

Mit Protein-Shakes den Heißhunger unter Kontrolle bekommen – Teil 3

25. Mai 2019 0

Bei dieser Serie an Artikeln geht es eigentlich um ein Experiment, das uns zeigen soll, ob man mit Proteinshakes den Heißhunger besiegen kann. Zur Erklärung Proteinshakes Zu Beginn soll aber noch einmal darauf hingewiesen werden, dass es hierbei nicht um Pulver-Diäten geht. Es geht um „echte“ Proteinshakes mit einem Mindestgehalt an Proteinen von 70% und…

Von Darko Pavic

Mit Protein-Shakes den Heißhunger unter Kontrolle bekommen – Teil 2

25. Mai 2019 1

Richtig angewendet können Protein-Shakes deine Diät perfekt unterstützen und somit maßgeblich zu deinem Abnehm-Erfolg beitragen. In diesem Experiment teste ich, wie gut sich diese Shakes eignen, um den Hunger auf Süßes zu reduzieren. Im ersten Teil des Artikels habe ich beschrieben was ich eigentlich vorhabe. Den ersten Teil könnt Ihr hier lesen. Kurz wiederholt geht…

Von Darko Pavic

Mit Protein-Shakes den Heißhunger unter Kontrolle bekommen – Teil 1

25. Mai 2019 2

Bevor wir uns mit dem Thema Protein-Shakes und Abnehmen befassen, ist es wichtig, einiges ganz klar zu stellen. Es handelt sich hier um reine Protein-Shakes und keine Shakes bekannt aus Pulverdiäten oder auch Formeldiäten. Proteinshakes haben immer folgende Eingeschalten: Der Proteingehalt in diesen Shakes liegt bei über 70% Der Anteil an Kohlenhydraten ist immer sehr…

Von Darko Pavic

Die 5 besten Teesorten zum Abnehmen

18. Mai 2019 0

Es gibt natürliche Hilfsmittel, die das Abnehmen begünstigen und sogar fördern. Einige Teesorten eignen sich besonders gut. Meistens liegt es an den Nährstoffen, die sie dann beim Trinken in Ihren Körper bringen. Dort können diese Wirkstoffe dann die Verbrennung von Fett unterstützen und beschleunigen. Folgende 5 Teesorten sind besonders gut geeignet. Grüner Tee Wegen seiner…

Von Darko Pavic

Wie ist das mit den Kohlenhydraten?

18. Mai 2019 0

Vorab eine wichtige Aussage, Kohlenhydrate sind nicht böse und unser Körper braucht sie. Wir brauchen sie sogar dann, wenn wir uns nicht bewegen und kein Sport treiben. Allein unser Gehirn benötigt fast 400 Kalorien täglich. Das Gehirn kann aber nur die Energie aus dem Zucker gewinnen. Die anderen Energiequellen kann es nicht nutzen. Generell kann…

Von Darko Pavic

Trockenfrüchte

10. Mai 2019 0

In Maßen genossen ist Obst ein wertvoller Lieferant für Vitamine und Ballaststoffe. Diese Tatsache gilt für alle Früchte unabhängig davon in welcher Form, also ob frisch oder getrocknet, sie gegessen werden. Lange Zeit wurden Trockenfrüchte als nicht gesund beschrieben. Die heutige Wissenschaft hat Erkenntnisse, die das Gegenteil beweisen, gewonnen. Trockenfrüchte helfen dabei Stoffwechselkrankheiten zu vermeiden…

Von Darko Pavic