Kategorie: Tipps

10 einfache aber sehr wirkungsvolle Tipps zum Abnehmen

18. Mai 2019 0

Sehr viele Untersuchungen haben gezeigt, dass bessere Ergebnisse erzielt werden wenn die Diät einfacher ist, und das sogar langfristiger.  Folgende Tipps sind  einfach, man kann sie sehr leicht befolgen und schon purzeln die Kilos wie von allein. Die Waage ist dein Freund – Man darf die Waage nicht als etwas Negatives sehen. Wiege dich einfach…

Von Darko Pavic

Analyse der (Ess-) Gewohnheiten

10. Mai 2019 1

Wenn man abnehmen will ist das Wichtigste, sich zuerst selbst einzugestehen, dass man ein Problem hat. Dieses Geständnis ist sehr wichtig, denn es stellt die Basis für die zukünftigen Veränderungen dar. Wenn man weiß dass man ein Problem hat, kann man sich dessen Lösung widmen. Der Erkenntnis ein Problem zu haben muss der Wille es…

Von Darko Pavic

Essen aus Langeweile

10. Mai 2019 0

Seien Sie ehrlich – essen Sie immer nur wenn Sie Hunger haben? Sehr viele Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, essen sehr oft nicht deshalb, weil Sie Hunger haben. Im Wesentlichen sind 2 Verhaltensweisen beobachtbar: Auf der einen Seite fängt man an zu essen, weil man Hunger verspürt. Leider setzt aber das Sättigungsgefühl sehr…

Von Darko Pavic

Geregelter Tagesablauf hilft beim Abnehmen

10. Mai 2019 0

Als wir Kinder waren haben wir durch bestimmte „Rituale“ genau gelernt, in welcher Reihenfolge bestimmte Dinge gemacht werden. So wiederholte sich beispielsweise die Sequenz: zu Abend essen, Zähne putzen, den Schlafanzug anziehen, eine Gute-Nacht-Geschichte vorgelesen bekommen und Einschlafen jeden Abend. Durch solche immer wiederkehrenden Abfolgen lernte unser Körper, wann er etwas bestimmtes tun oder fühlen…

Von Darko Pavic